koktajle kulinaria

Szybki koktajl na upalne dni

Wczoraj było wręcz upalnie, więc postanowiłam zrobić orzeźwiające smoothie. Koktajl wyszedł mi naprawdę przepyszny i miałam ochotę na więcej. Dlatego też oprócz mojego wczorajszego przepisu na bananowy smoothie zamieszczę tutaj również inne, które możesz wykorzystać nie tylko na upały. Pamiętaj, że bananowy koktajl jest przepyszny i czytasz dalej na własną odpowiedzialność. 😉 

smoothie z bananami

Smoothie z bananami

Bananowy smoothie jest bardzo prosty i szybki w wykonaniu, można oczywiście zrobić go na wiele sposobów. Mnie ograniczały tylko składniki, które akurat miałam w domu.

składniki koktajl bananowy
Aby przyrządzić 3 duże porcje potrzebujesz:
  • 2 banany,
  • 1,2 l mleka,
  • 2 łyżki kremu czekoladowego
  • 6 kostek lodu.
koktajl bananowy
Sposób przygotowania:
  1. Banany obierz ze skórki i odetnij czubki. Następnie włóż wszystkie składniki do blendera.
  2. Miksuj przez 2 minuty, wyjmij blender – wstrząśnij i podłącz go jeszcze na minutę.
  3. Zawartość porozlewaj do szklanek i udekoruj.
  4. Gotowe!

Smoothie z masłem orzechowym i bananem

smoothie bananowy
Na cztery porcje potrzebujesz:
  • 2 banany,
  • 2 łyżeczki masła orzechowego,
  • 1 łyżeczkę ekstraktu z wanilii,
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego,
  • 1,2 l mleka,
  • 6 kostek lodu.
smoothie z masłem orzechowym i bananem przepis
Sposób przygotowania:

  1. Banany, tak jak poprzednio, obierz ze skórki i odetnij czubki. 
  2. Następnie włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj dokładnie przez około 4 minuty.
  3. Zawartość porozlewaj do szklanek i udekoruj.
  4. Gotowe!

Bananowo-truskawkowy smoothie

truskawkowy koktajl
Potrzebujesz:
  • 500 g truskawek,
  • 1,2 l mleka,
  • 1 banana,
  • 100 g wiórek kokosowych,
  • 6 kostek lodu.
truskawkowy koktajl przepis
Sposób przygotowania:
  1. Truskawki umyj, banana obierz ze skórki i obetnij czubki.
  2. Włóż wszystkie składniki do blendera i miksuj przez około 3 minuty.
  3. Zawartość porozlewaj do szklanek i udekoruj.
  4. Gotowe!

Citrus banana smoothie

cytrusowy koktajl przepis
Potrzebujesz:
  • 1 szklankę wody,
  • 4 mandarynki,
  • 2 banany,
  • 1 szklankę szpinaku.
  • 2 łyżeczki siemienia lnianego,
  • 1 szklankę zmrożonych kawałków ananasa,
orzeźwiający smoothie przepis
Sposób przygotowania:
  1. Mandarynki i banany obierz ze skórki.
  2. Następnie włóż wszystkie składniki do miksera w kolejności pokazanej na obrazku.
  3. Miksuj około 4 minut.
  4. Zawartość porozlewaj do szklanek i udekoruj.
  5. Gotowe!

Tropical smoothie

smoothie z bananami
Składniki:
  • 1 pomarańcza,
  • 1 banan,
  • 1 szklanka soku pomarańczowego,
  • 1 szklanka zmrożonych kawałków mango,
  • 1 szklanka zmrożonych kawałków ananasa.
tropikalny koktajl
Sposób przygotowania:
  1. Pomarańczę i banana obierz ze skórki.
  2. Następnie pokrój wszystko na mniejsze kawałki.
  3. W następnym kroku włóż wszystko do blendera i miksuj do uzyskania delikatnego smoothie.
  4. Teraz zawartość porozlewaj do szklanek i udekoruj.
  5. Gotowe!

Pięć sposobów na smoothie z bananami

Te pięć sposobów na wykorzystanie bananów w smoothie to oczywiście nie wszystko. Kombinacji jest naprawdę wiele i możesz zmiksować co tylko chcesz lub co masz akurat pod ręką. Mam nadzieję, że któryś z przepisów przypadnie Ci do gustu i będzie Ci smakować. A może stworzysz swój własny przepis na smoothie? Kto wie… Powodzenia!

koktajl z bananami przepis